Vil x-en ha deg tilbake, men noe holder deg igjen?

Det er mange grunner til at det blir slutt og mange har gått fra hverandre i denne koronatiden. Det kan faktisk være at noen vurdere å gå akkurat nå, men at det har vært lettere å bare være sammen i denne tiden? Det også par som gjør det slutt fordi det oppstår en vanskelig situasjon, selv om en elsker hverandre. Grunnen til det kan være mye, men jeg ser at det ofte kan være at en håndterer situasjoner veldig forskjellig og at en kanskje bare vil flykte vekk fra det.

 

Vi har mange måter å takle vanskelige situasjoner på. Hvis en føler seg forlatt kan det oppstå en frykt for å binde seg til x-kjæresten igjen. En kvinne sa til meg at hun trengte sin kjæreste mest av alt i en sårbar situasjon. Det endte med at de skilte lag i en periode. Hun forteller meg at han dro å at hun følte seg forlatt. Da de hadde fått litt tid hver for seg, ville han tilbake til henne. Da var han klar for å satse, sier hun. Hans måte å håndtere dette på, var å trekke seg ut av situasjonen. Men hva med henne? Hun sier hun følte seg forlatt, skuffet og såret. Det var et kaos av følelser denne tiden. Kan dette ha satt sine spor?

 

Vi mennesker håndterer kriser forskjellig. Vi har en base med følelser og mønstre som vi reagerer og handler etter. De håndterte denne krisen forskjellig. Han trakk seg unna og hun ønsket at de skulle løse dette sammen der å da.

Mine råd til dette paret er at hvis de skal prøve på nytt, må de finne utav hva som kan bygge trygghet og tillit dem imellom. Det finnes ingen generelle råd til alle og en hver, men her er noen å kan starte med.

 

Dette kan være lurt å utforske:

 

  1. Finn ut hvem dere er i sårbare situasjoner. Hvordan håndterer dere egentlig sensitive tema og destruktive dialoger? Ved å bli bevisst over dette, kan dere starte å jobbe sammen mot et felles mål og forstå hverandre bedre. Som et team.

  2. Ta eget ansvar. Hva er dine kjerneverdier? Spør deg selv om det som har skjedd er noe du kan leve med. Går det i strid med dine verdier, eller er dette noe dere kan jobbe med? Magefølelsen er den du skal kjenne litt ekstra godt etter. Lytt til magen, hva sier den?

  3. Aksepter at dere håndterer situasjoner forskjellig. Utforsk om dere trenger å jobbe med kommunikasjon.

  4. Ta dette steg for steg. Senk farten. Noen prosesser skal gå langsomt. Prøv å ikke ta for store avgjørelser i kritiske tidspunkt eller hvis dere diskuterer destruktivt. Da blir det vanskelig å ta rasjonelle valg.

  5. Skal dere nå klare å bygge opp igjen det dere hadde, må alle kortene på bordet. Snakk om hvordan dere har det med det som skjedde, sånn egentlig. Hvordan var det for deg. Ta samtalen og vær ærlig med hverandre. Prøv å unngå gå i selvforsvar, gå rett på løsning eller komme med unnskyldninger, selv om det kan være vanskelig. Gi hverandre plass til å dele tanker og følelser. Vis at du tar ansvar for din del av saken.

  6. I en sorgprosess er det mange steg en må gjennom. Sjokk og reaksjonsfase som inneholder tristhet, protest eller sinne. Vi må bearbeide og så må vi inn i en fase der livet begynner å falle mer og mer på plass.

  7. Vi forbinder ofte forandring i livet med å miste noe. Hva hvis vi ser på forandring med nye øye og innser at det er rom for nye muligheter -eller utvikling?

  8. Aksept over det som har skjedd er med på å bevisstgjøre over hva som er nødvending å gjøre. Tilgivelse har en magisk kraft. For dere begge.

  9. Finner dere ut at dere skal prøve på nytt, finn ut hva som er deres kjærlighetsspråk og dyrk dem.

  10. Er det beste for deg er å gå videre? Det vanskeligste å akseptere kan være drømmen dere hadde sammen om fremtiden. Sorg og glede henger sammen. Da lever vi. Når du er kommer deg gjennom denne prosessen, vil solen igjen skinne og livet ditt vil bli bedre. Du kan komme styrket ut av dette.

 

Lykke til <3 

© Camilla J.J. Sørensen

Kjærlighetsterapeuten

Par og samtaleterapeut.

Veileder for småbarnsforeldre og sexologstudent.

Kontakt: https://www.kjaerlighetsterapeuten.com

Instagram: https://www.instagram.com/kjaerlighetsterapeuten/

 

8 kommentarer

Siste innlegg