For mange kommer nå hverdagen tilbake etter en lang eller kort ferie. Flere begynner på jobb, starter studie, barn skal i barnehagen eller begynner på skolen. Mange der ute er også fortsatt permittert og er kanskje usikker på hva fremtiden bringer.  Ikke alle har heller fått tid til å prioritere deg selv og samlivet i sommer. Koronatiden kan ha skapt mange tanker og følelser over tid som påvirker både deg og din partner. Her er noe du kan tenke over når det gjelder dere:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Understreker du din forpliktelse til forholdet i stedet for å diskutere om dere egentlig burde vært sammen eller ikke?

Er du stolt i stedet for å skamme deg når utfordringene kommer?

Finner dere frem til felles verdier, mål og livsfilosofi og har bevisst skapt en opplevelse av felles mål og mening?

Har dere bevisst skapt tradisjoner i forholdet som knytter dere sammen emosjonelt?

Dette kalles «tilknytningsritualer».

Å gå på date er et eksempel på slike tilknytningsritualer. Å ha felles interesser sammen er også tilknytting. Jeg har lyst å snakke litt om dating, for dating er faktisk utrolig viktig. Vi setter av tid til å ta vare på hverandre og pleier kjærligheten. Året 2020 har vært et spesielt år å, derfor er det ekstra viktig å date nå. Vi kan gjøre det på mange måter.

Kanskje dere kan begynne å gjøre noe sammen fast 1 dag i uken? Hva med å starte på pardans? Jeg har hørt at tango eller salsa kan være berikende å lære sammen. Dans er gøy å det er viktig å le sammen.

Eller kanskje gå faste turer sammen, tegne eller malekurs? Planlegge en strandtur uten mobiltelefon? Dere kan starte et fotoalbum-prosjekt og lage et album fra 2020, eller fra det tiåret som har vært? Hvor fint hadde ikke det vært og gått gjennom de siste årene sammen å kjenne gode minner på kroppen?

Uansett hva dere gjør, så er det viktigste å tilbringe tid sammen og skape noe felles. Dette dyrker samlivet og får dere til å huske det dere har. Det blir interessant å dere blir automatisk mer nysgjerrig på hverandre. I starten av forholdet vil vi være sammen hele tiden. Vi er naturlig nysgjerrig, lever mer impulsivt og fylles opp med masse hormoner. Dette gir deg en lykkelighetsfølelse som gjør at alt vi vil, er å være sammen. Det går an å komme tilbake til sommerfuglene.

Hva med å snakke om hva dere drømmer om og lage drømmedate?

Her er noen tips fra meg for å komme i gang:

1. Sett dere ned uforstyrret en kveld. Skriv en topp 10 checkliste over hva dere drømmer om å gjøre sammen. Bli enig om et tidsperspektiv på listen.

2. Lytt til hverandre. Vær tilstede. Hva ønsker min partner egentlig å gjøre? Jo mer vi er til stede, jo lettere er det å åpne opp for hva en egentlig har lyst til.

3. Er dere foreldre, hva er deres ressurser? Har dere ikke familie i nærheten, ta kontakt med noen gode venner. La de bli mer kjent med barna og legg til rette for at de kan være faste barnevakter. Tør å spør om hjelp. Venner blir glad for å hjelpe og blir gjerne også glad for at det står litt snacks fremme når de kommer.

4. Opprett en dating-bankkonto der dere overfører en fast sum automatisk hver mnd. Da kan dere spare til det som koster mest.

5. Følg opp listen. Dere har laget den sammen og forpliktet dere til den.

6. Overrask hverandre. Lek, le og kos dere. Livet er for kort til å ikke kose seg. Har du ikke tid, prøv å finn tid. Det er bra for dere.

Alle bildene er fra en fantastisk perle i Norge som jeg nå har krysset av min liste. Her får du virkelig en #drømmedate utenom det vanlige #glamping, Nordsjø #dome, #Karmøy.

Lykke til med dating! Har du spørsmål om samliv, bare ta kontakt.

Klem fra Camilla J. J. Sørensen, Kjærlighetsterapeuten.

Inspirasjon: John og Julie Gottman, Åtte dater som forandrer alt.